Archives pour la catégorie En sortir

Comment en finir avec l’épuisement maternel ?

Sortir de l’épuisement demande de la volonté. Si vous attendez qu’un miracle se produise et que vous soyez en pleine forme en vous levant un beau matin ensoleillé, vous n’irez jamais mieux. On dit que l’espoir fait vivre mais mieux vaut vivre bien dans ses baskets que dans l’attente que quelque chose ne se passe ! Utiliser le peu d’énergie qu’il vous reste à disposition pour sortir de l’épuisement vous sera d’un grand bénéfice pour l’avenir.
Je sais que la pas n’est pas évident à franchir mais le jour où vous serez prête viendra sans aucun doute.

Pour retrouver la forme, je vous propose des astuces à mettre en place régulièrement, une par une, pas à pas, petit à petit. Il faut du temps pour se soigner de l’épuisement maternel alors prenez le. Chacune de ces astuces peut s’adapter à toutes les situations.
Ce que je vous propose m’a aidé à sortir de cet état de fatigue extrême, ainsi, je voulais le partager.

Alors, vous êtes prêtes ?

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A défaut de sommeil

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Qu’elles sont interminables ces nuits sans sommeil. Je m’en souviens comme si c’était hier. Le silence angoissant, les pleurs de bébé, les multiples réveils. Une seule envie, dormir mais impossible. Impossible parce que bébé est éveillé et qu’il est en pleine forme ou bien parce que le sommeil est introuvable après le ravitaillement nocturne de bébé. Parfois, j’avais l’impression que mon fils avait un radar et qu’il se réveillait à peine j’étais endormie … Lire la suite

Organisme

Où en est votre organisme ?

Organisme

Quand nous évoquons la fatigue extrême, l’épuisement ou le burnout, nous pensons systématiquement au rythme / mode de vie, responsabilités à mener de front et manque de repos. Rares sont ceux, parfois même du côté des médecins, qui ont le réflexe de vérifier, en priorité, que tout va bien du côté de l’organisme. Lire la suite

Des ateliers pour sortir de l’épuisement

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Source : blog Zen et Organisée

Sortir de l’épuisement est un long chemin qui nécessite la mise en place de nombreux outils, parfois minuscules. Chacun a été mené au burnout pour des raisons différentes. Souvent, c’est même la manière de vivre qui en est la raison. C’est pourquoi un travail sur son propre comportement, sa manière de voir les choses, sa façon de vivre est souvent nécessaire. Lire la suite